維他命C 是香港最常見的保健品之一，市面劑型涵蓋泡騰片、咀嚼片、時釋片與錠劑，單份劑量由數百毫克至 1,000 毫克不等。本文以 8 款香港有零售渠道的維他命C 補充劑為對象，按本站評選準則整理特點、適用人群與注意事項，並附評估清單。本文只列選擇條件，不設排名，未經本站實測。
本文評選準則與資料來源
本次評選採用五項準則：產品須在香港有正式零售渠道且可核實存在；劑量與劑型資訊以商戶官方網店產品頁或標籤為準；安全與過量風險以消費者委員會公開報告為依據；價格以 2026 年 8 月查閱的網店標價為參考，實際售價視乎門市與促銷；本文只描述特點與適用條件，不評分、不排名。資料來自萬寧、屈臣氏、龍豐、香港護士協會網店，及消費者委員會《選擇》月刊 2018 年 9 月檢視報告。
快速結論：邊類人適合邊一類
- 不習慣吞丸、想每日一杯順便補充其他維他命：泡騰片類（Redoxon 維多C、Swisse）。
- 想同時補充鈣質：康鈣C C+鈣水溶片。
- 需要 1,000 毫克高劑量、希望減少服用次數：長效或時釋配方（Holland & Barrett、Jamieson 增美神）。
- 胃部較敏感、擔心酸性刺激：酯化配方（GNC Ester-C）。
- 習慣小粒錠劑、只想每日少量補充：DHC 維他命C 錠。
任何情況下，宜先核算每日從飲食與補充劑合計的維他命C 總量，不宜超過中國營養學會建議的成人每日可耐受最高攝入量 2,000 毫克（消費者委員會《選擇》月刊，2018 年 9 月）。
評測對比表
下表按劑型、每份維他命C、參考價格與適合人群整理 8 款產品；價格為 2026 年 8 月查閱的網店標價。
| 產品 | 劑型 | 每份維他命C | 參考價格 | 適合人群 |
|---|---|---|---|---|
| Redoxon 維多C 水溶片 | 泡騰片 | 1,000 毫克 | HK$154.90（45片裝） | 想每日飲用方便補充 |
| 康鈣C C+鈣水溶片 | 泡騰片 | 1,000 毫克 | 約 HK$113.90（30片裝） | 想同時補充鈣質 |
| Holland & Barrett 維他命C 長效 | 長效片 | 1,000 毫克 | 約 HK$179（120粒裝，促銷時） | 需要高劑量、減少服用次數 |
| Jamieson 增美神 維他命C 時釋片 | 時釋片 | 1,000 毫克 | 約 HK$196 至 198（100粒裝） | 需要高劑量、希望緩慢釋放 |
| DHC 維他命C 錠 | 錠劑 | 按包裝標籤 | 視乎包裝與渠道 | 偏好小粒錠劑、每日少量 |
| GNC Ester-C 酯化維他命C | 錠劑 | 按包裝標籤 | 視乎門市與網店 | 胃部敏感、想試低酸性配方 |
| Blackmores 澳佳寶 維他命C | 咀嚼片／片劑 | 按包裝標籤 | 視乎包裝與渠道 | 習慣咀嚼片、方便攜帶 |
| Swisse 維他命C 泡騰片 | 泡騰片 | 按包裝標籤 | 視乎包裝與渠道 | 喜歡泡騰飲用形式 |
對比表只反映可核實的劑量與價格。泡騰片溶於水後釋出鈉，部分配方含甜味劑；時釋片與長效片釋放速度不同，價格普遍高於普通錠劑，下節逐項說明。
逐項介紹
Redoxon 維多C 水溶片
特點：拜耳旗下品牌，於萬寧、屈臣氏有售；3重功效配方每片含 1,000 毫克維他命C、400 國際單位維他命D 及 10 毫克鋅，另備持久能量及D鈣配方（資料來源：萬寧官方網店，2026 年 8 月查閱）。
優勢：水溶片沖水飲用，無需吞服；配方選擇多。
適合：不習慣吞丸、想連維他命D 或維他命B 一起補充的人。
需留意：泡騰片溶解後釋出鈉；45 片裝參考價 HK$154.90（萬寧官方網店，2026 年 8 月查閱）。
康鈣C C+鈣水溶片
特點：香港市場銷售多年的橙味水溶片，C+鈣配方同時提供維他命C 與鈣；30 片裝參考價約 HK$113.90（萬寧官方網店，2026 年 8 月查閱）。
優勢：除維他命C 外兼顧鈣質。
適合：想同時補充鈣質的成年人。
需留意：消費者委員會 2018 年 9 月檢視指出，其每粒含 1,000 毫克維他命C，標籤註明適合 8 歲以上兒童；而 8 歲兒童每日可耐受最高攝入量正是 1,000 毫克，兒童每日一片已達上限，家長應自行核算（資料來源：消費者委員會《選擇》月刊，2018 年 9 月）。
Holland & Barrett 維他命C 1000 毫克長效配方
特點：英國品牌，香港設有門市；長效配方緩慢釋放，120 粒裝促銷時參考價約 HK$179（屈臣氏網店，2026 年 8 月查閱）。
優勢：高劑量一粒覆蓋，鋪貨點多，補購方便。
適合：需要較高劑量、不想每日多次服用的人。
需留意：消費者委員會 2018 年 9 月檢視提醒，按同類 1,000 毫克產品標籤建議的每日最高服用量計算，攝入量可達 2,000 毫克，觸及成人上限，長期服用前宜諮詢醫護（資料來源：消費者委員會《選擇》月刊，2018 年 9 月）。
Jamieson 增美神 維他命C 時釋片
特點：加拿大品牌，於萬寧、屈臣氏及藥房有售；時釋片技術分段釋放，1,000 毫克時釋片 100 粒裝參考價約 HK$196 至 198（龍豐網店及香港護士協會網店，2026 年 8 月查閱）。
優勢：時釋設計令成分數小時內陸續釋出，較平穩。
適合：需要高劑量、希望成分緩慢釋放的人。
需留意：屬 1,000 毫克高劑量產品，消費者委員會 2018 年 9 月檢視將其列為按標籤服用可達每日上限 2,000 毫克的例子之一（資料來源：消費者委員會《選擇》月刊，2018 年 9 月）。
DHC 維他命C 錠
特點：日本品牌，香港設有專門店及網上商店；小粒錠劑，按包裝標籤每日服用。
優勢：粒型細小易吞；包裝規律，適合隨身攜帶。
適合：偏好小粒錠劑、每日少量補充的人。
需留意：售價視乎包裝規格與渠道；多日分量包裝購買前核對每粒劑量與有效期。
GNC Ester-C 酯化維他命C
特點：GNC 門市與網店有售；採用專利 Ester-C 酯化配方，品牌標榜酸度較低、對胃部較溫和。
優勢：對普通維他命C 酸性敏感的人多一個選擇；連鎖渠道資訊易查核。
適合：胃部敏感、想嘗試低酸性配方的人。
需留意：「溫和」屬品牌聲稱，本文無實測印證；酯化配方價格一般較高，是否適合視乎個人體驗。
Blackmores 澳佳寶 維他命C
特點：澳洲品牌，於萬寧、屈臣氏有售；產品線包括咀嚼片與片劑。
優勢：澳洲生產；咀嚼片毋須配水，方便攜帶。
適合：習慣咀嚼片、常在外進食的人。
需留意：咀嚼片可能含糖或甜味劑，留意標籤；售價視乎包裝規格與渠道。
Swisse 維他命C 泡騰片
特點：澳洲品牌，香港零售渠道有售；泡騰片形式，沖水後飲用。
優勢：方便入口，適合不習慣吞丸的人。
適合：喜歡泡騰飲用形式、每日一杯的人。
需留意：泡騰片普遍含鈉，部分配方含甜味劑；購買前核對標籤與每日建議用量。
條件式選擇建議
- 每日沖泡比吞服容易堅持：泡騰片類（Redoxon、康鈣C、Swisse），同時核算鈉攝入。
- 需要 1,000 毫克高劑量、每日只服一次：長效或時釋配方（Holland & Barrett、Jamieson）。
- 胃部敏感：酯化配方（GNC Ester-C），先小量試用。
- 同時需要補鈣：康鈣C C+鈣水溶片。
- 只想每日少量補充：低劑量錠劑（如 DHC），以食物為主、補充劑為輔。
自行評估檢查清單
- 每日總攝入有沒有接近或超過 2,000 毫克上限？
- 是否真的需要高劑量，還是調整飲食已足夠？
- 所選劑型能否長期堅持？
- 有沒有核對鈉、糖、甜味劑含量？
- 有慢性病或長期服藥，需否先諮詢醫生？
- 給兒童或長者服用前，有否按年齡核對劑量？
- 是否正規渠道產品，標籤有否列明成分與有效期？
- 是否知道應存放於陰涼乾燥處？
常見問題
維他命C 應該幾時食？
維他命C 屬水溶性維他命，服用時間彈性較大，飯後服用可減少對胃部的刺激；固定在同一時間服用較容易養成習慣。
每日食幾多先夠？食多咗會點？
中國營養學會建議成人每日攝取量為 100 毫克，可耐受最高攝入量為每日 2,000 毫克（資料來源：消費者委員會《選擇》月刊，2018 年 9 月）。超過上限可能引起腹瀉、腸胃不適，長期高劑量亦可能增加腎結石風險，選購前宜先核算自己的飲食攝入。
泡騰片會唔會太高鈉？
泡騰片溶於水時釋出鈉，部分產品單粒鈉含量可接近 300 毫克（資料來源：消費者委員會《選擇》月刊，2018 年 9 月）。需控制鈉攝入的高血壓、腎病或心血管疾病患者，宜改用錠劑或咀嚼片，並先諮詢醫護。
食維他命C 補充劑可唔可以代替食蔬果？
不可以。蔬果除維他命C 外還提供膳食纖維、鉀及其他植物化合物，補充劑只補充其中一種成分。均衡飲食仍是主要來源，補充劑只適合飲食攝入不足的人作輔助。
資料來源與注意事項
本文資料來源包括萬寧、屈臣氏、龍豐、香港護士協會網店的產品標價與規格（2026 年 8 月查閱）及消費者委員會《選擇》月刊 2018 年 9 月維他命補充劑檢視報告。零售價格隨時變動，以商戶公布為準。本文僅供一般資訊參考，不構成醫療建議。如有健康疑慮，請諮詢註冊醫生或醫護人員。
